logo
  • বাংলাদেশ
  • এশিয়া
  • ইউরোপ
  • আমেরিকা
  • আফ্রিকা
  • অস্ট্রেলিয়া
  • খেলা
  • দূতাবাস
  • বিনোদন
  • সাক্ষাতকার
  • অন্যান্য
    • সম্পাদকীয়
    • বিজ্ঞান ও পরিবেশ
    • নারী ও শিশু
    • স্বাস্থ্যকথা
    • তথ্য ও প্রযুক্তি
    • শিক্ষা ও সাহিত্য
    • মুক্তবাংলা
    • ভ্রমণ
    • অর্থ ও বাণিজ্য
    • বিচিত্র সংবাদ
    • ধর্ম
  • বাংলাদেশ
  • এশিয়া
  • ইউরোপ
  • আমেরিকা
  • আফ্রিকা
  • অস্ট্রেলিয়া
  • খেলা
  • দূতাবাস
  • বিনোদন
  • সাক্ষাতকার
  • বিজ্ঞান ও পরিবেশ
  • নারী ও শিশু
  • স্বাস্থ্যকথা
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • মুক্তবাংলা
  • অর্থ ও বাণিজ্য
  • বিচিত্র সংবাদ
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম
  • ফটোগ্যালারী
  • সম্পাদকীয়
  1. প্রচ্ছদ
  2. স্বাস্থ্যকথা
  3. খাবার হজম না হওয়া ও প্রতিকার

খাবার হজম না হওয়া ও প্রতিকার


প্রকাশিত হয়েছে : ১১:৩৩:১৩,অপরাহ্ন ১৩ আগস্ট ২০১৯ | সংবাদটি ৫৭৬ বার পঠিত

— ডাঃ ফারহানা মোবিন

বিভিন্ন কারণে খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না। তখন অস্বস্তি থেকে নানান রকম সমস্যা হয়। আবার অনেক লুকায়িত অসুখ রয়েছে, যার জন্য সঠিকভাবে খাবার হজম হয়না।

কারণগুলি হলো ঃ-

১। খাবার সময় খুব দ্রুত খাওয়া। সঠিকভাবে চিবানোর অভাব, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, মানসিক অবসাদ, নিয়মিত রাত জেগে ডিউটি করা, সঠিক সময়ে খাওয়ার অভাব, খাবারে অতিরিক্ত তেল মশলা খাওয়া, তৈলাক্ত চর্বি জাতীয় খাবার বেশী খেলে এই ধরনের সমস্যা হয়।

২। পাকস্থলীর কোন অসুখ, খাদ্যনালীর কোন গঠনগত ত্রুটি, মাত্রাতিরিক্ত এ্যাসিডিটির সমস্যা, অতিরিক্ত কোষ্ঠ্যকাঠিন্য, দীর্ঘ সময় যাবৎ না খেয়ে থাকার পরে এক সাথে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলা, হঠাৎ করে খুব বেশী পরিমাণে খাবার নিয়ন্ত্রণ করা, অতিরিক্ত ঝাল খাওয়া, গভীর রাতে বা খুব ভোরে একসাথে অনেক বেশী খাওয়া হলো খাবার সঠিকভাবে হজম না হওয়ার অন্যতম কারণ।

৩। প্যানক্রিয়াস (pancreas ) নামের এক ধরনে অঙ্গ রয়েছে, যাতে ইনফেকশন হলে খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না। রক্তে চিনির মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে হজম শক্তি দূর্বল হয়ে যায়।

৪। বিভিন্ন রকম ওষুধ খেলেও হজম শক্তি কমে। বিশেষত যারা বয়স্ক বা নানান রকম অসুখে আক্রান্ত, হাটাচলা ঠিকভাবে করতে পারেন না, মানসিক রোগ বা কেমোথেরাপীর ওষুধ খান, এই সমস্যাগুলোও হজম শক্তি দূর্বল হবার জন্য দায়ী।

৫। মাদকদ্রব্য, ধূমপান, অতিরিক্ত চা-কফি, পান, সুপারী, গুল, জর্দা প্রভৃতি হজম শক্তি দুর্বল করে।

৬। দেহের কোথাও ক্যান্সার, খাদ্যনালী থেকে পাকস্থলী পর্যন্ত কোন গঠনগত ত্রুটি, খাবার হজমের সাথে সম্পৃক্ত কোন অঙ্গ বা নালীতে ইনফেকশন বা কোন অসুখ, দীর্ঘ বছর ধরে খাবারে প্রচন্ড অনিয়ম, হঠাৎ করে ওজন বাড়ানোর জন্য অতিরিক্ত খাবার নিয়ন্ত্রণ, কৃমির আক্রমণ, দীর্ঘ বছর যাবৎ বদহজমের সমস্যা, পানি খুব অল্প পরিমাণে খাবার অভ্যাস (২৪ ঘন্টাতে ৩-৪ গ্লাস), খাবারে প্রচন্ড পরিমাণে অনিয়ম।

৭। গলব্লাডারে পাথর, কিডনীতে পাথর, খাদ্য নালীর অপারেশনের পরে হজমে সমস্যা হতে পারে।

হজমের সমস্যা প্রতিকারের জন্য আমাদের করণীয় ঃ

১। নিয়মিত দুই লিটার পানি পান করুন। তবে কিডনীর সমস্যাতে আক্রান্ত ব্যাক্তিরা চিকিৎসকের পরামর্শে পানি পান করুন।

২। অতিরিক্ত তেল, মশলা, চর্বি জাতীয় খাবার, অতিরিক্ত ফাস্টফুড, কোমল পানীয়, পরিহার করুন। একবারে অতিরিক্ত খাবার না খেয়ে ধীরে ধীরে ভালোভাবে চিবিয়ে খান।

৩। মনথেকে ঝেড়ে ফেলুন হতাশা, কষ্ট, খাবার সময় মনোযোগ দিয়ে খান। হঠাৎ করে অতিরিক্ত খাবার নিয়ন্ত্রণ ঠিক নয়। ধীরে ধীরে খাবারের পরিমাণ কমান। আবার একবারে খুব বেশী খাওয়া ঠিক নয়।

৪। অতিরিক্ত রাত জেগে কাজ করাটা পরিহার করুন। যতোটা সম্ভব সঠিক সময়ে খাবার খান। বছরে অন্তত একবার পুরো শরীরের চেক আপ করান। এতে লুকায়িত সমস্যা থাকলে ধরা পড়বে।

৫। সব ধরনের মাদকদ্রব্য পরিহার করুন। ধুমপান থেকে বিরত থাকুন এবং খাবার সাথে সাথে ঘুমাবেন না।

৬। নিয়মিত হাটুন। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৭। কোন ওষুধ খাবার পরে হজমে সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৮) সব সময় হাসি খুশী থাকতে হবে।
হতাশা মানুষের খাবার হজমে সমস্যা তৈরী করে।

 

স্বাস্থ্যকথা এর আরও খবর
শীতে ব্যথা-বেদনা কমাতে করণীয়

শীতে ব্যথা-বেদনা কমাতে করণীয়

যে অভ্যাসগুলো হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়

যে অভ্যাসগুলো হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়

ফ্রান্সে ত্রিশের কম বয়সীদের মডার্না না দেওয়ার পরামর্শ

ফ্রান্সে ত্রিশের কম বয়সীদের মডার্না না দেওয়ার পরামর্শ

দেশে মহামারি ‘ব্ল্যাক ফাঙ্গাস’ শনাক্ত

দেশে মহামারি ‘ব্ল্যাক ফাঙ্গাস’ শনাক্ত

ফ্রান্সে আবারো লকডাউন

ফ্রান্সে আবারো লকডাউন

ফ্রান্সে ২৪ ঘণ্টায় ২৫ হাজারের বেশি করোনা রোগী শনাক্ত

ফ্রান্সে ২৪ ঘণ্টায় ২৫ হাজারের বেশি করোনা রোগী শনাক্ত

সর্বশেষ সংবাদ
কুলাউড়ায় সাবেক ব্যাংক কর্মকর্তার লাশ উদ্ধার, স্বজনদের দাবি পরিকল্পিত হত্যা
কুলাউড়ায় সাবেক ব্যাংক কর্মকর্তার লাশ উদ্ধার, স্বজনদের দাবি পরিকল্পিত হত্যা
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
শেষ পর্যন্ত আল হিলালেই চুক্তি মেসির
শেষ পর্যন্ত আল হিলালেই চুক্তি মেসির
ফরাসি এমপি দানিয়েল ওবোনোকে সাফর সম্মাননা ও জাতীয় সংসদ পরিদর্শন
ফরাসি এমপি দানিয়েল ওবোনোকে সাফর সম্মাননা ও জাতীয় সংসদ পরিদর্শন
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আত্মপ্রকাশ,সেলিম সভাপতি কানুন সম্পাদক
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আত্মপ্রকাশ,সেলিম সভাপতি কানুন সম্পাদক
স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস উপলক্ষে বাংলাদেশের দূতাবাস ফ্রান্সের জাঁকজমক সংবর্ধনা
স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস উপলক্ষে বাংলাদেশের দূতাবাস ফ্রান্সের জাঁকজমক সংবর্ধনা
প্যারিসে ফ্রান্স আওয়ামীলীগের শান্তি সমাবেশ
প্যারিসে ফ্রান্স আওয়ামীলীগের শান্তি সমাবেশ
বর্ণাঢ্য আয়োজনে ভেনিসে আয়েবাপিসির ঈদ পুণর্মিলনী,সম্মাননা ও সাংস্কৃতিক সন্ধ্যা অনুষ্ঠিত
বর্ণাঢ্য আয়োজনে ভেনিসে আয়েবাপিসির ঈদ পুণর্মিলনী,সম্মাননা ও সাংস্কৃতিক সন্ধ্যা অনুষ্ঠিত
ফ্রান্সে বাংলাদেশী শিক্ষার্থী তানজিমের কৃতিত্ব
ফ্রান্সে বাংলাদেশী শিক্ষার্থী তানজিমের কৃতিত্ব
ঈদ উৎসব সফল করতে প্যারিসে কালচারাল ফোরামের সাংবাদিক সম্মেলন অনুষ্টিত
ঈদ উৎসব সফল করতে প্যারিসে কালচারাল ফোরামের সাংবাদিক সম্মেলন অনুষ্টিত
ফ্রান্স বাংলাদেশ ফুটবল অ্যাসোসিয়েশনের পরিচিতি সভা ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
ফ্রান্স বাংলাদেশ ফুটবল অ্যাসোসিয়েশনের পরিচিতি সভা ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
প্যারিসে গোলাপগঞ্জ উপজেলা স্পোর্টিং ক্লাব ফ্রান্সের ইফতার ও দোয়া মাহফিল
প্যারিসে গোলাপগঞ্জ উপজেলা স্পোর্টিং ক্লাব ফ্রান্সের ইফতার ও দোয়া মাহফিল
প্যারিসে বাংলাদেশি সংস্কৃতির প্রসারে ‘বাণিজ্য মেলা ও ঈদবাজার’
প্যারিসে বাংলাদেশি সংস্কৃতির প্রসারে ‘বাণিজ্য মেলা ও ঈদবাজার’
প্যারিসে সাংবাদিকদের সম্মানে লিগেল এইড ফ্রান্সের ইফতার মাহফিল ও আলোচনা সভা অনুষ্টিত
প্যারিসে সাংবাদিকদের সম্মানে লিগেল এইড ফ্রান্সের ইফতার মাহফিল ও আলোচনা সভা অনুষ্টিত
ইতালিতে মানিকগঞ্জ জেলা সমিতির ইফতার মাহফিল
ইতালিতে মানিকগঞ্জ জেলা সমিতির ইফতার মাহফিল
বাংলাদেশি সাংবাদিকদের সম্মানে প্যারিসে বিবিসি’র ইফতার মাহফিল
বাংলাদেশি সাংবাদিকদের সম্মানে প্যারিসে বিবিসি’র ইফতার মাহফিল
প্যারিস-বাংলা প্রেসক্লাব ফ্রান্সের আলোচনা সভা ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
প্যারিস-বাংলা প্রেসক্লাব ফ্রান্সের আলোচনা সভা ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
প্যারিসে বিএনপি চেয়ারপার্সন খালেদা জিয়ার সুস্থতা কামনায় দোয়া ও ইফতার মাহফিল
প্যারিসে বিএনপি চেয়ারপার্সন খালেদা জিয়ার সুস্থতা কামনায় দোয়া ও ইফতার মাহফিল
লন্ডনে টাউন হল পরিদর্শনে গোলাপগঞ্জ উপজেলা পরিষদের প্যানেল চেয়ারম্যান নারীনেত্রী নাজিরা শীলা
লন্ডনে টাউন হল পরিদর্শনে গোলাপগঞ্জ উপজেলা পরিষদের প্যানেল চেয়ারম্যান নারীনেত্রী নাজিরা শীলা
ইতালিতে রোজাদারদের সম্মানে বৃহত্তর নোয়াখালী বাংকার সমিতির ইফতার মাহফিল
ইতালিতে রোজাদারদের সম্মানে বৃহত্তর নোয়াখালী বাংকার সমিতির ইফতার মাহফিল

সম্পাদক: এনায়েত হোসেন সোহেল
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক: নাজিরা বেগম শীলা

কার্যালয়: RC Log1, 25 Rue Lepine, 93120 LA Courneuve, France
মোবাইল: +33778311272
ইমেইল: infotritiyobangla@gmail.com

  • বাংলাদেশ
  • এশিয়া
  • ইউরোপ
  • আমেরিকা
  • আফ্রিকা
  • অস্ট্রেলিয়া
  • খেলা
  • দূতাবাস
  • বিনোদন
  • সাক্ষাতকার
  • বিজ্ঞান ও পরিবেশ
  • নারী ও শিশু
  • স্বাস্থ্যকথা
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • মুক্তবাংলা
  • অর্থ ও বাণিজ্য
  • বিচিত্র সংবাদ
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম
  • ফটোগ্যালারী
  • সম্পাদকীয়
  • আমাদের পরিবার

© 2019 tritiyobangla.com
All Rights Reserved

Developed by: Web Design & IT Company in Bangladesh

Go to top