logo
  • বাংলাদেশ
  • এশিয়া
  • ইউরোপ
  • আমেরিকা
  • আফ্রিকা
  • অস্ট্রেলিয়া
  • খেলা
  • দূতাবাস
  • বিনোদন
  • সাক্ষাতকার
  • অন্যান্য
    • সম্পাদকীয়
    • বিজ্ঞান ও পরিবেশ
    • নারী ও শিশু
    • স্বাস্থ্যকথা
    • তথ্য ও প্রযুক্তি
    • শিক্ষা ও সাহিত্য
    • মুক্তবাংলা
    • ভ্রমণ
    • অর্থ ও বাণিজ্য
    • বিচিত্র সংবাদ
    • ধর্ম
  • বাংলাদেশ
  • এশিয়া
  • ইউরোপ
  • আমেরিকা
  • আফ্রিকা
  • অস্ট্রেলিয়া
  • খেলা
  • দূতাবাস
  • বিনোদন
  • সাক্ষাতকার
  • বিজ্ঞান ও পরিবেশ
  • নারী ও শিশু
  • স্বাস্থ্যকথা
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • মুক্তবাংলা
  • অর্থ ও বাণিজ্য
  • বিচিত্র সংবাদ
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম
  • ফটোগ্যালারী
  • সম্পাদকীয়
  1. প্রচ্ছদ
  2. স্বাস্থ্যকথা
  3. দ্রুত ক্লান্তি কাটাবে যেসব খাবার

দ্রুত ক্লান্তি কাটাবে যেসব খাবার


প্রকাশিত হয়েছে : ২:২৩:২৬,অপরাহ্ন ০৭ জুলাই ২০১৮ | সংবাদটি ৩৭৯ বার পঠিত

লাইফ স্টাইল ডেস্ক:: কাজের শেষে ক্লান্তি আসবেই। আবার বিশ্রামের শেষে ক্লান্তি কেটেও যাবে। কিন্তু সমস্যা বাঁধে তখনই, যখন লাগাতার ক্লান্তি দেখা দেয়। অন্যরা যেখানে হইচই, দৌড়ঝাপ করে বেড়াচ্ছেন আপনি হয়তো সেখানে একটুতেই হাঁপিয়ে উঠছেন। অবাক করা বিষয় হলেও সত্যি, বয়সে তরুণদের মধ্যেই এই সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে। ক্লান্তি দ্রুত কাটাতে চাইলে কিছু খাবার খেতে হবে আপনাকে। কী সেই খাবার। চলুন জেনে নেই-

ক্লান্তি দূর করতে বাদামের বিকল্প হয় না বললেই চলে। এর মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং ফাইবার এনার্জির ঘাটতি দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। বাদামের শরীরে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামও এক্ষেত্রে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

media

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে তরমুজ নিয়মিত খাওয়া শুরু করলে শরীরে পানির ঘাটতি দূর হয়। ফলে ক্লান্তি দূর হতে সময় লাগে না। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ক্লান্তি ঘারে চেপে বসে। এই কারণেই তো নিয়মিত তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে।

পটাশিয়ামে ভরপুর কলা সকাল বিকাল খেলে ক্লান্তি ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারে না। পটাশিয়াম শর্করাকে ভেঙে এনার্জির যোগান ঠিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে কলায় উপস্থিত ভিটামিন বি, সি, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট দেহে পুষ্টির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে একাধিক রোগের প্রকোপ থেকেও শরীর রক্ষা পায়।

ক্লান্তি দূর করার মহৌষধি বলা যেতে পারে ওটমিলকে। কারণ এতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট শরীরের এনার্জির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে ক্লান্তির প্রশ্নই ওঠে না। এখানেই শেষ নয়, কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও ওটমিলে প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন বি ১-এর মতো উপাদানও থাকে। এগুলিও এনার্জির জোগানে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

media

অফিস থেকে ফেরা মাত্র ধোঁয়া ওঠা এক পেয়লা গ্রিন টি ক্লান্তি দূর করতে দারুণ কাজে আসতে পারে! এতে উপস্থিত পনিফেনলস, স্ট্রেস কমায়, সেই সঙ্গে শরীরে বিশেষ কিছু উপাদানের ঘাটতি মিটিয়ে শরীর এবং মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট হলো এনার্জির ঘাটতি দূর করার সবথেকে জরুরি দুটি উপাদান। আর এই উপাদান দুটি প্রচুর মাত্রায় রয়েছে দইয়ে। সেই সঙ্গে এই দুগ্ধজাত দ্রব্যে উপস্থিত উপকারি ব্যাকটেরিয়া হজমের সমস্যা দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। দিনে মাত্র ১ কাপ করে দই খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন অল্প দিনেই ক্লান্তি চিরতরে ছুটিতে চলে যাবে।

স্বাস্থ্যকথা এর আরও খবর
শীতে ব্যথা-বেদনা কমাতে করণীয়

শীতে ব্যথা-বেদনা কমাতে করণীয়

যে অভ্যাসগুলো হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়

যে অভ্যাসগুলো হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়

ফ্রান্সে ত্রিশের কম বয়সীদের মডার্না না দেওয়ার পরামর্শ

ফ্রান্সে ত্রিশের কম বয়সীদের মডার্না না দেওয়ার পরামর্শ

দেশে মহামারি ‘ব্ল্যাক ফাঙ্গাস’ শনাক্ত

দেশে মহামারি ‘ব্ল্যাক ফাঙ্গাস’ শনাক্ত

ফ্রান্সে আবারো লকডাউন

ফ্রান্সে আবারো লকডাউন

ফ্রান্সে ২৪ ঘণ্টায় ২৫ হাজারের বেশি করোনা রোগী শনাক্ত

ফ্রান্সে ২৪ ঘণ্টায় ২৫ হাজারের বেশি করোনা রোগী শনাক্ত

সর্বশেষ সংবাদ
কুশিয়ারা নদীতে গ্রামবাংলার ঐতিহ্য নৌকা বাইচ অনুষ্ঠিত
কুশিয়ারা নদীতে গ্রামবাংলার ঐতিহ্য নৌকা বাইচ অনুষ্ঠিত
বিয়ানীবাজারে সাংবাদিকদের সাথে সিলেট -৬ আসনে এমপি প্রার্থী এলিম চৌধুরীর মতবিনিময়
বিয়ানীবাজারে সাংবাদিকদের সাথে সিলেট -৬ আসনে এমপি প্রার্থী এলিম চৌধুরীর মতবিনিময়
ফ্রান্সে বাংলাদেশি মালিকানাধীন ‘দেশি অটো ইকোল’র’ উদ্বোধন
ফ্রান্সে বাংলাদেশি মালিকানাধীন ‘দেশি অটো ইকোল’র’ উদ্বোধন
আজ ৭৪ তম ঐতিহাসিক নানকার বিদ্রোহ দিবস
আজ ৭৪ তম ঐতিহাসিক নানকার বিদ্রোহ দিবস
দৈনিক প্রতিদিনের বাংলাদেশ পত্রিকার ফ্রান্স প্রতিনিধি হিসেবে নিয়োগ পেলেন সাংবাদিক শাবুল আহমেদ
দৈনিক প্রতিদিনের বাংলাদেশ পত্রিকার ফ্রান্স প্রতিনিধি হিসেবে নিয়োগ পেলেন সাংবাদিক শাবুল আহমেদ
প্যারিসে স্বরলিপি শিল্পীগোষ্ঠীর বৈশাখী উৎসব
প্যারিসে স্বরলিপি শিল্পীগোষ্ঠীর বৈশাখী উৎসব
আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী সমর্থনে সিলেট জেলা ও মহানগর যুব মহিলা লীগের প্রচার ও গণমিছিল
আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী সমর্থনে সিলেট জেলা ও মহানগর যুব মহিলা লীগের প্রচার ও গণমিছিল
প্যারিসে খায়ের চৌধুরী হত্যার প্রতিবাদে মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সমাবেশের ডাক
প্যারিসে খায়ের চৌধুরী হত্যার প্রতিবাদে মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সমাবেশের ডাক
প্যারিসে গোলাপগঞ্জ স্পোর্টিং ক্লাব ফ্রান্সের জার্সি উন্মোচন
প্যারিসে গোলাপগঞ্জ স্পোর্টিং ক্লাব ফ্রান্সের জার্সি উন্মোচন
ফরাসি ভাষা শিক্ষায় ‘বেসিক-ফ্রঁসে বাংলা’ অ্যাপ্লিকেশনের আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন
ফরাসি ভাষা শিক্ষায় ‘বেসিক-ফ্রঁসে বাংলা’ অ্যাপ্লিকেশনের আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন
কুলাউড়ায় সাবেক ব্যাংক কর্মকর্তার লাশ উদ্ধার, স্বজনদের দাবি পরিকল্পিত হত্যা
কুলাউড়ায় সাবেক ব্যাংক কর্মকর্তার লাশ উদ্ধার, স্বজনদের দাবি পরিকল্পিত হত্যা
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
শেষ পর্যন্ত আল হিলালেই চুক্তি মেসির
শেষ পর্যন্ত আল হিলালেই চুক্তি মেসির
ফরাসি এমপি দানিয়েল ওবোনোকে সাফর সম্মাননা ও জাতীয় সংসদ পরিদর্শন
ফরাসি এমপি দানিয়েল ওবোনোকে সাফর সম্মাননা ও জাতীয় সংসদ পরিদর্শন
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আত্মপ্রকাশ,সেলিম সভাপতি কানুন সম্পাদক
প্যারিসে সিলেট দিশারী সমাজ কল্যান সংস্থা ফ্রান্সের আত্মপ্রকাশ,সেলিম সভাপতি কানুন সম্পাদক
স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস উপলক্ষে বাংলাদেশের দূতাবাস ফ্রান্সের জাঁকজমক সংবর্ধনা
স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস উপলক্ষে বাংলাদেশের দূতাবাস ফ্রান্সের জাঁকজমক সংবর্ধনা
প্যারিসে ফ্রান্স আওয়ামীলীগের শান্তি সমাবেশ
প্যারিসে ফ্রান্স আওয়ামীলীগের শান্তি সমাবেশ
বর্ণাঢ্য আয়োজনে ভেনিসে আয়েবাপিসির ঈদ পুণর্মিলনী,সম্মাননা ও সাংস্কৃতিক সন্ধ্যা অনুষ্ঠিত
বর্ণাঢ্য আয়োজনে ভেনিসে আয়েবাপিসির ঈদ পুণর্মিলনী,সম্মাননা ও সাংস্কৃতিক সন্ধ্যা অনুষ্ঠিত
ফ্রান্সে বাংলাদেশী শিক্ষার্থী তানজিমের কৃতিত্ব
ফ্রান্সে বাংলাদেশী শিক্ষার্থী তানজিমের কৃতিত্ব
ঈদ উৎসব সফল করতে প্যারিসে কালচারাল ফোরামের সাংবাদিক সম্মেলন অনুষ্টিত
ঈদ উৎসব সফল করতে প্যারিসে কালচারাল ফোরামের সাংবাদিক সম্মেলন অনুষ্টিত

সম্পাদক: এনায়েত হোসেন সোহেল
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক: নাজিরা বেগম শীলা

কার্যালয়: RC Log1, 25 Rue Lepine, 93120 LA Courneuve, France
মোবাইল: +33778311272
ইমেইল: infotritiyobangla@gmail.com

  • বাংলাদেশ
  • এশিয়া
  • ইউরোপ
  • আমেরিকা
  • আফ্রিকা
  • অস্ট্রেলিয়া
  • খেলা
  • দূতাবাস
  • বিনোদন
  • সাক্ষাতকার
  • বিজ্ঞান ও পরিবেশ
  • নারী ও শিশু
  • স্বাস্থ্যকথা
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • মুক্তবাংলা
  • অর্থ ও বাণিজ্য
  • বিচিত্র সংবাদ
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম
  • ফটোগ্যালারী
  • সম্পাদকীয়
  • আমাদের পরিবার

© 2019 tritiyobangla.com
All Rights Reserved

Developed by: Web Design & IT Company in Bangladesh

Go to top